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Calendário

DIA DO PATINADOR, E, MEU SEGUNDO ANO NO ESPORTE QUE TANTO AMO

3 de abril de 2018 — por Roberto Marinho0

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Curiosamente, no dia 12 março, de 2016, portanto, há exatos dois anos, pisei no parque Vila Lobos [ do jeitinho que Você me vê na foto abaixo ], para o meu primeiro dia de patinação.
Usando um par de patins Fusion  ” roqueado “, capacete para quem anda de skate, camiseta meio ” ghost Rider”, e, todo equipamento de proteção [ pelo menos, este correto] – kkkk; e, 15 kilos mais gordo.
Que situação, hein ??!!  Por isso incentivo Você a criar coragem….respire fundo e, partiu: #VOUDEPATINS.   bora lá patinar comigo.
Se reinvente. Você dá conta e é capaz. Capaz, para muito mais !!! vamos !!!!

Deixo para comemorar esta data, praticamente, um mês depois, quando é 14 de abril [ considerado o dia do patinador ]. Afinal, para mim,  comemorar é uma das muitas formas de ser grato. Para Você ter uma ideia, não conseguia completar três voltas na ilha musical do Vila Lobos – ou seja, 1.5km, contra, atualmente, que faço com muita tranquilidade 25 km, é, já cheghei percorrer 64 km, com duas paradas para tomar água e isotônico da vulcano energy drink , hoje , um dos meu patrocinadores na modalidade.

POR QUÊ TODO  14 DE ABRIL É CONSIDERADO DIA DO PATINADOR ??

Em razão da data de canonização de Santa Ludovina de Schiedam, considerada Virgem e lembrda e Festejada em 14 de abril de todos os anos. deixando bem claro aqui, que não sou devoto de ” santa ludovina”. Tenho minha fé e batismo voltados para a tri unidade: pai, filho e espírito santo. isso me faz apenas, cristão, tentando observar e me alinhar com o seu preceitos.

Mas, enfim…Narra a história que a Igreja católica celebra até os dias de hoje uma santa dos Países Baixos, Chamada de ” Santa Ludovina”.
uma vítima expiatória. Diz-se que ela viveu por mais de 38 anos atingida por quase todas as moléstias imagináveis em meio à extrema miséria. Tinha constantes visões de Nosso Senhor, do Paraíso, do Purgatório e do Inferno. Na época em que ela viveu toda a Cristandade gemia sob o peso e a confusão do Grande Cisma. Há uma outra corrente que diz que Santa Ludovina, foi o primeiro diagnóstico de Esclerose Múltipla. Um doença degenerativa que acomete a capa da bainha de mielina, interrompendo os impulsos nervoso.

Aliás, meu primeiro emprego e estágio, na área de comunicação, respondendo pelas áreas de Relações Públicas e Assessoria de Imprensa da Abem- Associação Brasileira de Esclerose Múltipla, onde tive a oportunidade de ser o primeiro jovem jornalista a escrever os primeiros textos sobre a doença no Brasil – sendo supervisionado pela diretoria de comunicação da Ciba, hoje, Novartis. Olha quanta coincidência no meu caminho.

Ludovina (ou Liduina, Ludwina, Lidwina) nasceu no dia 18 de março de 1380, em uma família materialmente pobre, mas riquíssima na religiosidade e honestíssima.

Ludovina era muito vivaz; desde criança lhe notavam o cunho de profunda religiosidade e uma admirável devoção a Maria Santíssima. Sendo belíssima, antes dos 15 anos de idade recebeu muitas propostas de casamento, mas por amor a Jesus, recusou a todas para ser fiel a Deus. Ela descobriu o dom da virgindade, decidindo-se pelo celibato muito cedo.

No dia 2 de fevereiro de 1395, festa de Nossa Senhora das Candeias, acedendo ao convite das companheiras, com elas dirigiu-se ao local de patinação, divertimento muito apreciado na região. Ali sofreu um acidente no gelo, fraturando uma das costelas. O tratamento médico, muito doloroso, não conseguiu aliviar seu sofrimento e, com apenas 15 anos, ficou praticamente paralisada. Uma cruz que com a ajuda da família e de seu diretor espiritual, Padre João de Pot, ela uniu à cruz gloriosa de Nosso Senhor. Ela deixou-se instruir pela ciência da Cruz.

Incompreendida por muitos, foi acusada de mentirosa e de ser castigada por Deus. E não faltava quem atribuísse seu estado à influência diabólica. Ludovina deu a mesma resposta que Jesus deu no alto da cruz: a do amor e do perdão.

Talvez o pior de todos os seus sofrimentos foi a perseguição que sofreu de alguns membros do clero que negavam-lhe os sacramentos. Um padre caluniou-a. Profeticamente, a Santa advertiu-o de sua morte iminente e disse que se ele não se arrependesse de seu hábito de roubar e não fizesse a restituição adequada, ele seria condenado. Ele “morreu com espuma em seus lábios num acesso de raiva contra a Santa”.

Pela paciência angélica e heroica alcançou a conversão de não poucos pecadores que, impressionados pelos sofrimentos dela e por sua admirável conformidade, abandonaram o vício e voltaram à graça de Deus.

Ludovina vivia frequentemente em êxtase e teve visões celestes. Seu Anjo da Guarda com frequência a visitava e a confortava, mostrando-lhe as delícias do céu e os horrores do inferno. Jesus Cristo e Maria Santíssima também se dignaram aparecer para ela. Se pudesse ter terminado com seu sofrimento através de uma única oração, ela não o teria feito.

Em 1421 os magistrados de Schiedam declararam que Ludovina “estava há 7 anos sem comer nem beber”. Recebia como alimento Jesus Eucarístico.

A Santa patrona, responsável pelo dia do patinador,  era visitada por pessoas vindas das cidades vizinhas, atraídas pelas notícias dos milagres. Depois vieram de Rotterdam, das Flandres, da Alemanha e por fim, da Inglaterra. Todos vinham vê-la, porque ela era o milagre! Ludovina a todos acolhia: escutava, falava, sofria, aconselhava e eles deixavam sua casa como que saindo de uma festa. E ela sem cessar oferecia a Deus suas dores para alcançar a conversão dos pecadores e o alívio das almas do purgatório.

DIA SE SUA MORTE É CONSIDERADO DIA DO PATINADOR 

Ludovina faleceu em Schiedam no dia 14 de abril de 1433. O corpo da Santa, tão maltratado e desfigurado pelas moléstias, depois da morte retomou a formosura juvenil.

Durante sua vida ela já vinha sendo venerada como santa. Um ano após a sua morte a prefeitura de Schiedam construiu uma capela com um altar sobre seu túmulo no cemitério de São João. Muitos milagres foram atribuídos a seus restos mortais.

Em 1616, por ordem do Arquiduque Alberto (na época a região pertencia aos Wittelsbach da Baviera) as suas relíquias foram transferidas para Bruxelas e guardadas no convento das carmelitas daquela cidade. Uma parte das relíquias foi devolvida para Schiedam em 1891, e são veneradas até o dia de hoje na Igreja de Nossa Senhora da Visitação.

Em 1890 o Papa Leão XIII aprovou o culto em sua honra, sendo fixado o dia da celebração em 14 de abril. Santa Ludovina é a patrona dos patinadores, dos doentes, de muitas igrejas e hospitais.

Diante da vida de Santa Ludovina e de outras almas inocentes e sacrificadas, poderíamos nos perguntar: – Por que tantos sofrimentos? A resposta dá-nos São Paulo Apóstolo: – “Completo na minha carne o que falta aos sofrimentos de Cristo pelo seu corpo místico, que é a Igreja” (Col. 1, 24). A resposta é decisiva e a nós compete compreendê-la e praticá-la. 

Revivendo meu primeiro dia na patinação

Genograma da vida da Santa Ludovina – que batiza dia do patinador 

Nascimento ca. 1380 em Schiedam, Sacro Império Romano-Germânico
Morte 1433 em Schiedam, Sacro Império Romano-Germânico
Veneração por Igreja Católica
Canonização 14 de março de 1890 por Papa Leão XIII
Festa litúrgica 14 de abril

 

Revivendo meu primeiro dia na patinação 

 

 

CAMPEONATOS

PRIMEIRAMENTE, O PERCURSO PARA RECONHECIMENTO DA PISTA….DEPOIS, A PROVA DA PRIMEIRA ETAPA, ONDE FOI O SÉTIMO CAMPEONATO PAULISTA – 2018. PRÓXIMA ETAPA, VOU DE PATINS PARA PRIMEIRA FASE DO CAMPEONATO NACIONAL – EM SERTÃOZINHO – RSSSS !!

2 de abril de 2018 — por Roberto Marinho0

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DOMINGÃO !!  5hs00 DA MATINA !!  Lá estou  a postos para mais um dia maravilhoso de treino no munda da patinação.

Acredite, kkkkk. Ao começar escrever este texto me veio à mente algo que li quando ainda bem jovem. Oh, vou tentar lembrar ….mas, acho era meio assim:  ” lá vai meu elefante. Vai bonito vai galante”…..kkkkkk….Não me lembro quem o escreveu, mas, quer saber ??!! este trecho defini bem certinho o que eu pensei no momento.  Só que,  desta vez, e, neste caso, muito melhor. Por um bom motivo. Fazer o que tanto amo !!

Já houve ocasiões em que, quando levantei-me, pensei estar inserido naquele filme ” Feitiço doTempo” – rsss. Você assistiu ??  Bem, me permita um ” Spoiler” agora. Super resumindo…o enredo narra o dia a dia de um vendedor de seguros que levanta todos os dias, pela manhã….sai com a mesma roupa, mesma mala…pisa na mesma poça de água, encontra as mesmas pessoas….Ou seja, o cotidiano dele é uma recorrência. Não falar sobre o fim…assiste lá, por favor. Se interessa.

Não é o meu caso para patinar. Tenho total disposição. Mas, já aconteceu de eu levantar-me, ir à janela com uma vontade voltar para a cama. Isso às 5hs00, às vezes, 4hs00. Neste domingo 11 de março, acordei na verdade às 4hs48m. Super animado. Afinal, dia de conhecer o palco onde será o Sétimo Campeonato Paulista de Patinação de Velocidade. Ou seja, conhecer o Parque Jacuí, Zona Leste da Cidade, próximo ao Aeroporto de Guarulhos. às 5hs30m, eu já estava em trânsito. Waze ligado para me ajudar, frutas na mala, água e tudo mais….Bora lá. Patins na Bagagem, rsss. Fui com os patins na mala. Tudo para conhecer a pista do Sétimo Campeonato de Patinação de Velocidade, no Parque Jacuí.

Trânsito ótimo. Meio escuro ainda. Enfim, 6hs30m, cheguei. Um bairro residencial e simples. Mas, já havia um morador com um som muito altíssimo, cujo refrão da música falava mais ou menos assim:  “Ela bate…Ela bate…Ela bate…kkkkk. Imaginei. Já começamos bem.

Mas, no vídeo acima, Você pode acompanhar e conhecer como é a pista de patinação, onde será o Sétimo Campeonato Paulista de Patinação de Velocidade. O traçado topográfico é muito favorável, sendo que a manta asfáltica está em ótimas condições. Ou seja. Fui checar os banheiros. Também,   adequados e limpos. Única coisa é que os atletas terão que levar alimentação e água. Também, uma tenda, ombrelone, ou algo para se abrigar do sol intenso.

SOBRE A PRIMEIRA ETAPA DO CAMPEONATO PAULISTA DE PATINAÇÃO DE VELOCIDADE

Esta primeira etapa do campeonato paulista 2018,  FOI realizará no parque Jacui no domingo dia 25 de março das 8 às 12 Hs, PELA FPHP – Federação Paulista de Hóquei e Patinação –
DEU PÓDIUM MAIS UMA VEZ. NESTA OPORTUNIDADE SEM NENHUM CAPOTE – KKKKK …[ ESTOU À ESQUERDA  DO PRIMEIRO COLOCADO, RONALDO BÉRGAMO ]

 

EQUIPE SUPERAÇÃO

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Aulas de patinação com profissionais, com a possibilidade de integrar minha equipe. Venha  fazer parte da Equipe SuperAção. Aulas voltadas para o aprendizado e aprimoramento dos conhecimentos necessários para uma boa patinação com conteúdo baseado em conhecimentos técnicos e práticos. Aulas para alunos de nível iniciante ao competitivo.

Parte da equipe Superação formada pelo Head Coaching, Edson Trakinas, [ eu também faço parte agora], esteve na pista para testar o traçado. Fomos as crianças e adultos, como é possível ver na foto, acima.

Trakinas – como gosta de ser chamado acompanhou cada atleta e passou uma série de exercícios, incluindo largadas, curvas, ocupação e posição mais adequada na pista. Em outro momento pretende descrever por aqui detalhes detalhes mais técnicos de uma prova.

Trakinas – como gosta de ser chamado acompanhou cada atleta e passou uma série de exercícios, incluindo largadas, curvas, ocupação e posição mais adequada na pista. Em outro momento pretende descrever por aqui detalhes detalhes mais técnicos de uma prova.

Parque Jacuí – Núcleo Engº Antonio Arnaldo de Queiroz e Silva, que fica localizado na Vila Jacuí, Zona Leste da Capital e tem cerca de 170.000 m² de área no total, é administrado pelo DAEE (Departamento de Águas e Energia Elétrica), órgão subordinado à Secretaria de Saneamento e Recursos Hídricos do Governo do Estado de São Paulo. 

Possui 2 campos de futebol, 3 quadras poliesportivas, pista de bicicross, campo para vôlei de praia, pista de skate, áreas para recreação, 12 quiosques (com churrasqueiras, mesa, bancos e pia de alvenaria), salão de festas (que são reservados gratuitamente para a comunidade), 2 vestiários, núcleo para educação ambiental (incluindo viveiro), equipamento de ginástica e centro de atividades para terceira idade, pista asfaltada de 1.632 metros para caminhada e corrida, além de sanitários, que estavam limpos quando da visita.

FAUNA

Pássaros de diversos, sendo a maioria de espécies originárias da Mata Atlântica.

FLORA
O projeto paisagístico inclui área gramada, passeios e plantio de 991 mudas de espécies frutíferas, como pitanga, jatobá, araçá, tâmara e guariroba, mais árvores ornamentais, somente de floração, como jequitibás, ipês, oitis, palmeiras e 3.500 mudas de arbustos.

Não há lanchonetes no interior do parque, mas podem ser encontrados pequenos estabelecimentos comerciais que vendem alimentos e bebidas na rua em frente ao local.Não há restrição para a entrada de cachorros no parque.

Não observamos vigilantes no parque à exceção da sua portaria, mas ao percorrê-lo sentimo-nos seguros.

O núcleo também possui aulas gratuitas de alongamento, ioga e dança de salão para comunidade. Para frequentar as atividades é necessário cadastro prévio com a administração do parque.

UM POUCO DE HISTÓRIA 

O núcleo Vila Jacuí (Unidade de Lazer Engenheiro Antonio Arnaldo de Queiroz e Silva) foi o primeiro espaço de lazer, cultura, recreação e educação ambiental a ser implantado dentro do escopo do projeto Parque Várzeas do Tietê, que prevê a construção de mais 32 centros com igual perfil.  A área, que faz divisa com o Núcleo Engenheiro Goulart, foi projetada pelo arquiteto Ruy Ohtake e inaugurada em março de 2010.

A área onde se encontra o núcleo Jacuí foi disponibilizada a partir da remoção de ocupações irregulares durante as obras de implantação da interligação da rodovia Ayrton Senna com a avenida Jacu Pêssego, ou seja, representam a compensação ambiental pela extensão da Jacu Pêssego até o trecho Sul do Rodoanel.

O QUE VALE A PENA NO PARQUE JACUÍ

  • Utilizar os quiosques existentes para fazer churrascos ou um simples piquenique;
  • Usar campos, piscinas e quadras para praticar seu esporte preferido;
  • Praticar o skatismo na boa pista disponível no local e
  • Caminhar e/ou correr na pista asfaltada com cerca de 1,7 Km de extensão.

Veja vídeo institucional do Parque Jacuí

 

CAMPEONATOS

TRÊS “CAPOTES” [ FEIOS ] – KKKK – E UMA MEDALHA DE PRATA [ LINDA ] NA TERCEIRA MEIA MARATHONA DE PATINAÇÃO DE VELOCIDADE – PARTE UM

22 de março de 2018 — por Roberto Marinho0

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CURITIBA RECEBE A TERCEIRA EDIÇÃO DA MEIA MARATHONA INTERNACIONAL DE PATINAÇÃO DE VELOCIDADE – parte um 

Resolvi dividir este post em duas partes…Há muitas informações que considero interessantes. Também, algumas curiosidade e fatos engraçadas dos bastidores que vou falar por aqui. 

Falando a verdade para Você, por aqui….: nunca caí tanto em uma prova, treino ou passeio – kkkkk.  levei três ” capotes ‘ feios e uma medalha de prata muito da chique e linda na Terceira Marathona Internacional, em Curitiba.

Fiz o percurso de reconhecimento da prova em todo trecho que fôra definido…empunhando minha Go Pro na mão direita. Hahahaha. Esqueci da vida…melhor: fugi totalmente do meu eixo, divaguei…sem perceber que estava mesmo patinando. Fui narrando tudo que achei pudesse ser interessante para Você, como aprendizado.

Depois, o Paulo Machado  [ vencedor da categoria principal,. Acabamos estabelecendo um começo  de boa amizade ] – narrou para mim que estava se perguntando:  “Com quem será que o Roberto Marinho está falando ??  Não estou entendo nada”. Isso,  por que me observou falando a sós com a câmera.  Na realidade eu estava narrando tudo sobre o percurso para postar por aqui.

Então. havia dois tapetes que fariam a leitura do tempo de cada atleta. Passei pelo primeiro tapete, utilizando o recurso tesoura, que aprendi com a atleta Adriana Cubo, há mais de seis meses, quando levei meu segundo tombão desde que cheguei na patinação, há um ano e meio.

Aconteceu que me distraí. Havia um segundo tapete – do tipo encrenqueiro e perturbado  não perdou o descaso e minha indiferença para com ele… Não perdoou mesmo pelo fato de não tê-lo notado. Pronto,  o suficiente:  ” Plófiti” fui contudo para o chão: barriga para baixo, me arrastando. Felizmente, estava com todas as proteções. Fui deslizando e raspando tudo…proteções, a lycra com a marca do meu time,  os patins. Nossa levei um susto enorme. Levantaram-me e vida que roda !!

Mais à frente, encontrei uma lombada gigante…[ na extenção, não na altura }. Novamente, lá estava eu exposto ao chão da mesma maneira. Desta vez, o Ronaldo Bérgamo me ajudou levantar. Já o último capote foi na curva – cotovelo – no final do traçado asfáltico. Calculei mal…hahahahaha…fiz uma a curva muito aberta, com certa velocidade. Novamente, “na chon”- kkkkk. Graças ao Meu Bom e Maravilhoso Deus e seus Anjos – que devem ter recebido suas ordens para me protegerem – …não aconteceu nada sério…foi mais o susto ….Mesmo assim, tive a oportunidade de chegar em segundo lugar [ medalha de prata gigante e pesada ], dentre uma lista de atletas da categoria Gold

ORGANIZAÇÃO/ORGANIZADOR – CLEILDO 

Então, veja. Ainda estamos falando da  3ª edição da Meia Maratona Internacional de Patinação de Velocidade. O evento,  dividido por seis categorias (Livre, Infantil, Junior, Master, Platinum, Gold e Deficientes Visuais) e três tipos de provas (10 e 21 km para adultos e habilidade para crianças). Foi na Curitiba no dia 18 de março, junto com o tradicional GP de Ciclismo. Foi um evento com o apoio da  Federação Paranaense de Patinação (Fepp) em parceria com a Prefeitura de Curitiba e a Secretaria Municipal do Esporte, Lazer e Juventude.

Segundo o organizador do evento e presidente da Fepp, Cleildo José da Silva, o valor arrecadado com as inscrições será doado para o projeto social da Federação, que ensina crianças e adultos a patinar gratuitamente. O “Aulão Aberto de Patinação” acontece todo domingo, das 9h às 14h, na rua lateral da Prefeitura de Curitiba, no Centro Cívico. Em três anos, o projeto já atendeu mais de 1.500 crianças e adolescentes.

“Este evento é muito importante para fomentar a patinação como modalidade esportiva de  lazer e alto rendimento e ainda dar subsídios para que esse projeto social continue e amplie para os bairros onde a necessidade de atividades esportivas é maior. É muito importante proporcionar mais atividades de lazer para a população e ainda conquistar novos praticantes para a patinação”, explica Cleildo.

“Ficamos muito satisfeito em apoiar este projeto, que valoriza o trabalho de atletas profissionais e amadores, bem como dissemina a prática da modalidade por meio de atividades de iniciação esportiva”, destacou o secretário municipal do Esporte, Lazer e Juventude, Marcello Richa.

Sobre a CWB Inline Marathon

A CWB Inline Marathon surgiu em 2016, quando a Federação Paranaense de Patinação sentiu necessidade de divulgar mais o esporte para o público em geral e trazer uma competição de qualidade para os praticantes. “Muita gente conhece a patinação como lazer, mas não sabe que existem modalidades dentro da patinação e a Velocidade é uma delas, seja em formato de Maratona, Meia maratona e Pista”, explica o presidente da Feep, que também é vice-campeão Brasileiro do esporte.

Na patinação de velocidade o atleta pode chegar a 60 km/h de velocidade. O equipamento utilizado nas provas de grande distância é um patins com 3 rodas em linha de 125mm e botas de fibra de carbono. Já nas provas de pista velocidade o patins tem 4 rodas, ainda assim diferente do popularmente conhecido como roller que possui rodas de 80mm e botas de plástico com perfil mais alto. “O patins certamente é um equipamento que ajuda, mas se você não souber patinar pode usar rodas de 100, 125mm que não vai sair do lugar”, brinca o atleta.

Essa  3ª edição da meia maratona acontece teve início às 12h horas com a concentração dos atletas de patinação de velocidade na Rua Gov. Agamenon Magalhães, próximo ao estádio Pinheirão. O evento faz parte do calendário de comemoração ao aniversário de Curitiba.

As categorias,  divididas em Principal (idade livre), Infantil (06 a 14 anos), Junior (15 a 19 anos), Master (30 a 39 anos), Platinum (40 a 50 anos), Gold (51 +) e Deficientes Visuais. Todas ainda serão divididas em Masculino e Feminino. A largada das categorias: Principal, Junior, Master, Platinum e Gold acontecem às 12h30. O circuito infantil terá início às 13h30 e a premiação às 14h.

O percurso da competição é circular e tem o total de 3 km de extensão, sendo que cada competidor dará o número de voltas necessárias para completar a sua prova (10 ou 21 km).

Os vencedores das categorias Principal, Master e Junior da prova de 21 km recebem Troféus personalizado do evento e o cheque tradição do evento em dinheiro (variando de R$ 50 a R$ 250 de acordo com a classificação e categoria). Todos os participantes recebem Kit e medalha de participação.

SERVIÇO

3ª CWB Inline Marathon
Março 2018
Local onde foi a prova: Rua Gov. Agamenon Magalhães – Curitiba – PR (Asfalto Novo)
Quanto custou: Inscrições: Doação de R$ 50,00
Mais informações: http://cwbinlinemarathon.com.br

Patins na Bagagem

LEVE PATINS NA BAGAGEM QUANDO VIAJAR

7 de março de 2018 — por Roberto Marinho0

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PATINS NA BAGAGEM, SEMPRE !!

Poucos esportes oferecem essa oportunidade: Você viaja a trabalho ou mesmo PARA O lazer, e, não fica longe do seu treino e DA sua paixão – no meu caso, a patinação. 

PATINS QUE VÃO PELO MUNDO 

Por algumas vezes viajei para fora da minha cidade. Sempre procurando optar por hotéis com infra-estrutura que tenham academia, a fim de que não haja desculpas para não praticar meu treino diário. Mesmo assim, aquele pensamento:  ” nossa…queria tanto um formato de viagem com a inclusão de minha sequência de exercícios,  aproveitando ao máximo todas as novidades possíveis. Melhor: sem perder nada do local visitado. Como isso é possível ” ?  

Quando viajo – principalmente, para fora do  Brasil, então, uma  me acompanha uma espécie de ansiedade misturada ao desejo de fazer vale cada segundo. Já possou por isso ??  Até por quê, cada minuto está precificado em Dólar ou Euros. rsss. Maluquice, né ??  ” sqn” não !!  Falemos a real, acredito que Você, Eu + todo mundo pensamos igual. Se nunca lhe ocorreu, depois deste me relato por aqui vai pensar bem assim – kkkk. Desculpe. Saiamos do pensamento mágico.  E aquele arrependimento por não ter feito algo que muito gostaria,  pela invasão repentina da tal  procrastinação. Só de pensar…me gera um desespero….parece vou precisar me filiar à  Associação das Pernas Inquietas  [ existe mesmo ]. 

Desde que comecei patinar, esta sensação diminuiu. Consigo fazer minha prática de esportes e vivenciar com prazer o meu lazer [ há um ganho de tempo de pelo menos duas horas] . Sem contar que vem como brinde  as paradas necessárias para uma água, uso de toaletes, e, aquele bom papo.

Da última vez, eu estava em Fortaleza passeando + patinando pela orla da praia, por exemplo, saí pela orla e percebi que as  praias iam emendando-se  umas às outras com trocas de nomes. Decidi parar para tomar água de coco. Conheci uma americano tropicalizado e sua namorada brasileira que amavam e moravam em fortaleza. Para resumir, metade da conversa transcorreu  em inglês e a outra parte em português, sem concordância verbal e tudo mais.

Torna-se indiscritível a sensação. Neste momento é o tal do: “cada qual para si…” o momento da individuação do Roberto, Cláudia, Luiz, Marcos, João Pedro, Mariá…Cada qual sente algo diferente. Para uns, momento de um overwiew., para outros a raiva vem à tona, sentimentos bons também – é claro.  Nada diferente do que a vida como ela está posta; ou ja foi vivenciada.   

Algumas coisas são comuns, como por exemplo. A principal que ouço quase todos comentarem:  o famoso vento massageando sua face; trazendo um tipo de afago e uma voz…:  ” a única certeza que tens agora é que tudo vai mudar”, finaliza a inquilina voz interior. Neste ensejo,  a mente divaga; para mim exemplo, como hiperativo, é a minha meditação.  Raro momento onde consigo entra em estado de ” mindfulness”.

Experimente…A primeira vez que Você levar seus patins na bagagem…vai ficar meio desajeitado, sem saber ao certo como fazer, por onde começar. Depois, em seu segundo ” tour” o processo se torna simbiótico.

Vai aí uma sugestão quando viajar leve sempre seus patins na bagagem, em uma  mala pequena – a bordo, no maleiro, na cabine de passageiros- para evitar extravios. O ideal mesmo é planejar a etapa de laser e esporte juntamente com o que se vai fazer em sua viagem.  Por exemplo, fui à Argentina acompanhar minha esposa Fátima Marinho, em seu trabalho. Fátima foi expor suas obra e ministrar cursos de arte têxtil para os argentinos. Me pediu muito para acompanhá-la. Fui, claro !  Como sabia que ficaria uma semana, pedi ajuda ao amigo Rafael Romano que morou na Argentina, para me indicar algumas equipes. Identifiquei-me com duas. Fiz contatos com seus respectivos líderes e fomos trocando whatsApp. Quando cheguei estava tudo planejado  com data e hora para cada evento.

ALÉM DOS PATINS, CLARO, O QUE LEVEI EM CONTA PARA ME PLANEJAR    

  • Temperatura local – que agasalhos seriam necessários
  • Quais passeios havia para eu fazer em grupo
  • Quais habilidades eu deveria possuir para poder patinar no grupo Geralmente aqui são freios. Os dois tipos mais utilizados…mas para andar na rua o freito T. e cunha com passos
  • Qual melhor horário
  • Da onde saíríamos e a que horas, também, para o retorno
  • Sai da onde e volta onde
  • Além do kit de segurança o que mais levar
  • Pausa para lanche…enfim…seguiram por aí as perguntas

 

 

Prestação de serviços

PATINS, SKATE, PATINET….NA CICLOVIA E CICLOFAIXA, PODEM SIM

2 de março de 2018 — por Roberto Marinho0

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FOMOS TESTAR CICLOVIA E CICLOFAIXA: ZONA OESTE DE SAMPA – CLICK AQUI E ASSISTA VÍDEO NO MEU CANAL DO YOUTUBE

OBA !!!!   EM SAMPA, AS CICLOVIAS E CICLOFAIXAS TAMBÉM SÃO NOSSAS.

quem disse que não ??!! Convivência harmônica, por favor, hein !!

Leitores do meu blog pediram para eu investigar se estava permitido circular pelas ciclovias e ciclofaixa de são Paulo, com  os Patins.

vamos lá, ao permitido: Patinadores podem !!! ; …. TAMBÉM;  skates,  patinetes, triciclos, quadriciclos, cadeiras de rodas e bicicletas elétricas.

Todos liberados…Tudo nosso !!! 

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PATINS NAS CICLOVIAS E CICLOFAIXA, PODE SIM !!
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Cadeirante na ciclovia da R. França Pinto, na zona sul da cidade. Foto: Reynaldo BertoCadeirante na ciclovia da R. França Pinto, na zona sul da cidade. Foto: Reynaldo Berto

Compartilhamento que já existia na prática foi liberado oficialmente, o que deve trazer mais opções de mobilidade às pessoas com deficiência. Foto: Rachel Schein

Compartilhamento que já existia na prática foi liberado oficialmente, o que deve trazer mais opções de mobilidade às pessoas com deficiência. Foto: Rachel Schein

O compartilhamento que já vinha ocorrendo informalmente foi oficializado em 2014, por meio de um decreto libera a utilização das ciclovias para skates, patins, patinetes, cadeiras de rodas e equipamentos elétricos que não sejam considerados ciclomotores. O texto cita ainda “bicicletas de carga, triciclos e quadriciclos” e também “reboques”, o que inclui os conhecidos trailers, utilizados para transportar volumes, animais e até mesmo crianças.

Skates já fazem parte do cotidiano das ciclovias paulistanas – e, na prática, não há problema nisso. Desde que estejam se deslocando [ sem manobras radicais ]. Patins e patinetes também devem ser considerados meios de transporte movidos à energia humana, com direito à circulação segura nas ruas. Patins e patinetes são mais raros, por enquanto. Digamos, quase inexistentes.  pois a agressividade dos motoristas da capital aliado à má conservação do asfalto, não favorecem ao grupo de patinadores.

Quanto mais Você optar por essas formas de transporte ativo, não poluente, melhor para a cidade como um todo. Ou seja, menos carros nas ruas, menos gente nos transportes públicos, menos poluição atmosférica e sonora, menos mortes no trânsito, mais gente saudável e feliz.

Portadores de deficiência 

As ciclovias têm tornam a cidade mais acessível. Assim, cadeirantes ganham uma opção segura e sem obstáculos para se deslocar.

Sampa  não foi planejada para atender pessoas com deficiência. O melhor dos mundos  seria termos todas as calçadas da cidade acessíveis. Sem buracos, degraus, rampas  e sinalização acessível por toda sua extensão. Algo praticamente impossível neste momento. Estou falando de uma mudança para muitas décadas. Mesmo assim, acredito não consiga atender todas as demandas. Até por que, a vida vai se redesenhando e as necessidades vão surgindo.  Outro detalhe. Principalmente porque a manutenção da calçada [ conforme  legislação atual vigente é de responsabilidade do proprietário do imóvel ].

Justíssimo permitir que as cadeiras de rodas circulem nas ciclovias. Entretanto, a luta pela melhoria das calçadas não deve ser deixada de lado: o uso das ciclovias deve ser um paliativo, uma opção adicional, sem que isso signifique que as calçadas podem continuar como estão nos locais onde houver ciclovia. A situação pela qual passam as pessoas com restrição de mobilidade, sejam cadeirantes ou não é inaceitável como uma característica inerente e imutável à grande Sampa. Essas dificuldades e adequação representam mostram que tudo está em constante mudança. Mas, deixar de olhar e atender a essas necessidade – não pode !!!

Decreto também oficializa o uso das ciclovias por equipamentos elétricos

Sejam bicicletas, triciclos ou cadeiras de rodas. Para as “e-bikes”, vale na prática a regulamentação do Contran: a Resolução nº 465 , de 27 de novembro de 2013, onde está definido qual o tipo de equipamento elétrico pode ser considerado bicicleta, portanto,   circular em ciclovia, sendo que, os demais são tipificados como  ciclomotores, devendo portanto circular junto aos  veículos motorizados.  Submetendo-se às mesmas regras,   inclusive,  no que diz respeito a licenciamento e documentação. Bicicletas elétricas na prática, para poder circular em ciclovias a bicicleta elétrica tem que atender aos seguintes requisitos:

  • ter potência nominal máxima de até 350 Watts;
  • não atingir velocidades maiores que 25 km/h com uso do motor;
  • o motor somente deve funcionar quando o ciclista pedalar – ou seja, a bicicleta elétrica deve ser do modelo de pedalada assistida, ou seja, uma “pedelec”;
  • não pode ter acelerador ou qualquer outro dispositivo de variação manual de potência, não podendo nem mesmo ter chaveamento para modo “moped” (em que o motor funciona apertando um botão, sem pedalar);
  • ter velocímetro, campainha (buzina), sinalização noturna dianteira, traseira e lateral, espelhos retrovisores em ambos os lados e pneus em condições mínimas de segurança.

A resolução do Contran também obriga o uso de capacete de ciclista para conduzir bicicletas elétricas.

Ciclista, compartilhe

Receba bem os skatistas, patinadores e principalmente as pessoas com deficiência que se deslocam pelas ciclovias. Eles também merecem um espaço circulação seguro e não há problema algum em compartilhar.

Se alguém estiver mais lento à sua frente, aguarde o momento em que seja possível realizar uma ultrapassagem segura. Ao fazer essa avaliação, tenha em mente que os patins, skate nem sempre manterão uma trajetória totalmente retilínea, portanto passe a uma distância adequada.

Texto do decreto

Abaixo  texto completo do decreto, publicado no Diário Oficial do município no dia 16 de dezembro de 2014.

DECRETO Nº 55.790, DE 15 DE DEZEMBRO DE 2014

Dispõe sobre a utilização de ciclovias, ciclofaixas e locais de tráfego compartilhado.

Prefeito do Município de São Paulo, no uso das atribuições que lhe são conferidas por lei,
D E C R E T A:

Art. 1º Fica permitida nas ciclovias, ciclofaixas e locais de tráfego compartilhado:

I – a circulação de ciclos, incluindo bicicletas, bicicletas de carga, triciclos e quadriciclos, com ou sem reboques atrelados;

II – a utilização de patins, patinetes, skates e cadeiras de rodas.

§ 1º Incluem-se no disposto nos incisos I e II do “caput” deste artigo os veículos e equipamentos similares com propulsão elétrica não equiparados a ciclomotor, desde que desempenhem velocidades compatíveis com a via, a segurança e o conforto dos demais usuários.

§ 2º Os órgãos municipais de trânsito poderão restringir a circulação de veículos e equipamentos em vias e trechos específicos, desde que devidamente sinalizadas.

Art. 2º Este decreto entrará em vigor na data de sua publicação.

PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE SÃO PAULO, aos 15 de dezembro de 2014, 461º da fundação de São Paulo.

RESOLUÇÃO No- 706, DE 25 DE OUTUBRO DE 2017

Dispõe sobre a padronização dos procedimentos administrativos na lavratura de auto de infração, na expedição de notificação de autuação e de notificação de penalidades por infrações de responsabilidade de pedestres e de ciclistas, expressamente mencionadas no Código de Trânsito Brasileiro – CTB, e dá outras providências.

O CONSELHO NACIONAL DE TRÂNSITO (CONTRAN), no uso da competência que lhe confere o artigo 12, inciso I, da Lei nº 9.503, de 23 de setembro de 1997, que instituiu o Código de Trânsito Brasileiro e nos termos do disposto no Decreto nº 4.711, de 29 de maio de 2003, que trata da coordenação do Sistema Nacional de
Trânsito (SNT). Considerando a necessidade de adoção de normas complementares para uniformizar os procedimentos administrativos referentes às infrações de responsabilidade de pedestres e ciclistas expressamente mencionadas no CTB;

Considerando o que consta no Processo Administrativo nº 80000.022865/2011-27, resolve:
Art. 1º Esta Resolução dispõe sobre o procedimento de autuação referente às infrações de responsabilidade de pedestres e de ciclistas expressamente mencionadas nos casos previstos nos artigos 254 e 255, do Código de Trânsito Brasileiro – CTB.
Art. 2º Constatada a infração pela autoridade de trânsito ou por seu agente será lavrado o Auto de Infração na forma definida nesta Resolução.
§ 1º O auto de infração de que trata o caput deste artigo será lavrado pela autoridade de trânsito ou por seu agente:
I – por anotação em documento próprio; ou
II – por registro em talão eletrônico, atendido o procedimento definido pelo órgão máximo executivo de trânsito da União.
§ 2° O órgão ou entidade de trânsito, sempre que possível, deverá imprimir o Auto de Infração de Trânsito elaborado nas formas previstas no inciso II do parágrafo anterior para início do processo administrativo previsto no Capítulo XVIII do CTB, sendo dispensada a assinatura da Autoridade ou de seu agente.
§ 3º O infrator será obrigatoriamente identificado no auto de infração, mediante abordagem, na qual serão inseridos o nome completo, documento de identificação previsto na legislação vigente e, quando possível, o endereço e a inscrição no Cadastro de Pessoas Físicas-CPF, para os fins de que trata a presente Resolução.
§ 4º Para lavratura do auto de infração, serão lançadas as informações disponíveis da bicicleta, aplicando-se, no que couber o disposto no artigo 280 do CTB.
Art. 3º Os órgãos e entidades de trânsito implementarão o modelo de auto de infração, no âmbito de suas respectivas competências e circunscrição, na forma do Anexo, observado o disposto
nesta Resolução, não se aplicando o disposto nas Resoluções CONTRAN nº 217, de 14 de dezembro de 2006 e nº 637, de 30 de novembro de 2016.
Art. 4º Os procedimentos de notificação da autuação e penalidade, assim como de defesa da autuação e recurso administrativo oriundos das infrações que trata esta Resolução obedecerão, no que couber, ao disposto nas Resoluções CONTRAN nº 299, de 04 de dezembro de 2008, nº 390, de 11 de agosto de 2011, e nº 619, de 06 de setembro de 2016, e sucedâneas.
Parágrafo único. O infrator, quando habilitado, poderá ser notificado por meio eletrônico, na forma da legislação vigente.
Art. 5º A aplicação da penalidade de multa previstas nos artigos 254 e 255 do CTB não exime o infrator das responsabilidades civil e penal que der causa.
Art. 6º O DENATRAN promoverá alterações sistêmicas no Sistema Registro Nacional de Infrações de Trânsito – RENAINF para fins de registros das Notificações de Autuação e de Penalidade, de que tratam esta Resolução, e acompanhamento da arrecadação do valor das multas e os repasses de que trata o §1º do art. 320 do
CTB.
Art. 7º Os órgãos e entidades do Sistema Nacional de Trânsito deverão adequar seus procedimentos até a data de entrada em vigor desta Resolução.
Art. 8º Esta Resolução entrará em vigor após decorridos 180
(cento e oitenta) dias de sua publicação

 

 

Institucional

PATINAÇÃO GRATUITA CHEGA À ONG ARTE NA LATA – TRABALHO LINDO !!

21 de fevereiro de 2018 — por Roberto Marinho0

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PROJETO – PATINAÇÃO ESPORTE E LAZER CHEGA à ong arte na lata. Ele nasceu de um sonho pela patinação, que visa popularizar a prática de uma das muitas modalidades esportivas – mais precisamente,  que como todo esporte coletivo, tem uma função social, de cidadania e é muito democrático. ensinando o praticanrte ou atleta manter uma disciplina, que faz muito bem;  com proporcões extratosféricas. 

Estive no lançamento e primeiro que nasceu parceria entre: Arte na Lata e a Equipe Roller Skate Brasil, Patinação In Line https://www.facebook.com/rollerskatebrasil/escola criada por Edmar Mendes Gomes:    https://www.inlinecertificationprogram.org/instructor-detail?user_id=15399  com formação e está certificado pelo,  ICP –  Inline Certification Program. 

Trabalho voluntário da Equipe Roller Skate
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Trata-se de uma iniciativa que, por meio do ensino da patinação in line, inclui na vida dos estudantes atividades extracurriculares que desenvolvem habilidades e atitudes tanto em adultos quanto em crianças, caminhando com o praticante  por um corredor que busca facilitar o processo de integração social, promover a inclusão  de menores e adultos em atividades saudáveis, retirando-os da situação de risco social,  por meio da patinação. 

Dia em que a parceria: Arte na Lata e Roller Skate – Patinação In Line, foi oficializada. As atividade da ONG Arte na Lata com a equipe Roller Brasil são oferecidas aos domingos das 8h30 às 11hs00 a partir de março de 2018. Faça uma visita no Parque Municipal João Agostinho Bezerra: Rua José Scalco, 150 – Bela Vista- Osasco – SP. Maiores informações: 11 9.4789-0064
” BATENDO NA LATA PARA NÃO APANHAR DA VIDA” 

Com este “slogan” Jotta Ribeiro, fundador  e coordenador musical na ONG: ARTE NA LATA Lata  [  https://www.artenalata.org.br/ ]  conta que viu seus amigos de adolescência entrando pelo caminho das drogas e em grupos degradantes. Daí resolveu criar a Ong para tirar as meninas e meninos das ruas.  Contando a verdade para e Você e por aqui no meu canal, confesso que fiquei  impactado quando li o “slogan ” da entidade, que, também, parece com uma  missão. No entanto,  o trabalho social da entidade é digno de estar por aqui e em outros canais de comunicação. 

 

 

 

 

Outras modalidades

PEDALAR TRAZ MUITOS BENEFÍCIOS

17 de fevereiro de 2018 — por Roberto Marinho1

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” Bike” elétrica – ou seja, movida à bateria, eu não conhecia. Nem tampouco,  havia experimentado – apesar de muita vontade. Até para saber as reais diferenças e contar para Você aqui no meu canal.

Para identificar a principal diferença [ força utilizada pra tracionar o equipamento]  percebi que, no caso da elétrica, o pedalar se torna muito mais leve e fácil. Portanto, deixa de ser um excelente exercício de força física/muscular, não contribuindo  diretamente na mesma intensidade que uma bike mecânica. Obviamente, não ajuda muito na melhoria da performance do patinador. Principalmente,  na modalidade Patinação de Velocidade, onde grupos musculares específicos são muito exigidos.

Consequentemente, não ocorrendo um excelente fortalecimento muscular dos membros inferiores e da coluna vertebral. Também, não contribui para o  aumento da resistência e força física levando à fadiga  – que, no caso de ser exercício complementar, o cansaço é mesmo um dos sinais que está  ocorrendo o uso de um grupo de músculos que, geralmente, Você não é utilizado no dia a dia. 

Fora do Brasil, por exemplo, na Colômbia e em outros países, onde a Patinação de Velocidade tem grande destaque, o principal aliado nos treinamentos é a arte de pedalar. Agora, se Você é esportista e quiser fazer um treino adequado,  utilizando as duas modalidades [ Patins + Bike ], recomendo procurar um instrutor de patinação, com formação em Edução Física e conhecimentos também de ciclismo. Para passeio, lazer e descontração…pensando apenas, em benefícios para a mente, recomendo: se joga na elétrica, por que é mesmo a ideal- kkk. 

 

ANDAR DE BIKE TEM SEUS BENEFÍCIOS

 

Você pedala por prazer, para estar em forma, para fazer amigos, para ter pernas bonitas…? Pois junte a todos esses mais um motivo:  apresentamos a você as conclusões de estudos que demonstram os benefícios de pedalar para a saúde. Se você nunca experimentou montar em uma bicicleta e pedalar a sério… Vicie-se nos pedais! Você vai perceber em pouco tempo os benefícios que andar de bicicleta trazem para sua saúde. Diversos estudos mostram os benefícios e vantagens do exercício da bicicleta. Está clinicamente comprovado que é uma das atividades mais completas e universais para prevenir dores nas costas, proteger as articulações e melhorar o sistema circulatório e imunológico, assim como manter sua saúde psíquica em ordem.
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Benefícios de andar de bicicleta:

Andar de bicicleta é um ótimo exercício cardiovascular que fortalece nosso coração. Além disso, a participação dos músculos e das articulações é máxima em número e intensidade. Está cientificamente demonstrado que a intensidade do exercício realizado ao andar de bicicleta nos traz excelentes benefícios à saúde. Pedalando pelo menos meia hora se treinam ao máximo os quadríceps e se tonificam e endurecem os glúteos. Os maiores benefícios de andar de bicicleta são porque exercitamos a parte superior (peito, costas, ombros) e a parte inferior do corpo (coxas, nádegas, panturrilhas) isto nos traz benefícios diretos sobre nossa saúde. Os maiores benefícios da bicicleta se encontram em um uso regular. Aqueles que vão ao trabalho diariamente de bicicleta gozam de vantagens para sua saúde maiores que quem pratica o esporte somente nos finais de semana. Com alguns minutos diários de bicicleta, é possível disfrutar de uma saúde de ferro.

Duas rodas que dão vida

“Pessoas que andam de bicicleta regularmente economizam em visitas ao médico”, como nos diz o Dr Proböse, presidente do Centro de Saúde da Universidade Alemã do Esporte. Muitas pessoas que sofrem incômodos típicos como dor nas costas, tem sobrepeso ou padecem de doenças cardiovasculares, poderiam obter muitos benefícios ao andar de bicicleta, e gozar de muitos anos de boa saúde se se decidirem a usar mais a bicicleta. E uma grande notícia para os que pensam que “já estão velhos”: mesmo que não se comece a praticar exercícios regularmente até uma idade avançada os resultados sempre são palpáveis. Os benefícios de se andar de bicicleta são muitos mesmo que se comece tarde.

Uma pessoa que anda habitualmente de bicicleta obtém resultados ótimos em sua saúde. A duração e a frequência dos trajetos devem se ajustar de acordo com a condição física, a idade e os resultados que se queira conseguir. Apenas 10 minutos de pedalada já repercutem na musculatura, a irrigação sanguínea e as articulações. A partir de 30 minutos aparecem influências positivas nas funções do coração, e a partir de 50 minutos é estimulado o metabolismo lípidico.

Coração

Diretamente ao seu coração e sistema cardiovascular

Os benefícios trazidos por andar de bicicleta de forma regular reduzirão seu risco de infarto em algo como 50%. Com o exercício do pedal o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui. Estes são alguns benefícios: O coração trabalha economizando. Você vai reduzir seu colesterol LDL (o “ruim”), e com isso seus vasos sanguíneos terão muito menos possibilidades de se calcificarem, e ao mesmo tempo aumentará seu colesterol HDL “bom”. Os vasos sanguíneos se conservam flexíveis e saudáveis quando suas pernas se movem mais. Um motivo a mais que aumenta os benefícios de andar de bicicleta.

Para a máxima eficiência do exercício, ao andar de bicicleta recomendamos que você faça um trabalho de intervalos com mudanças frequentes de ritmos. É o tipo de treinamento que faz você melhorar mais rápido e obter os maiores benefícios para sua saúde. Com o tempo você irá modulando a intensidade e a frequência dos intervalos de acordo com sua condição física. O treinamento por intervalos é uma alternativa viável e efetiva ao treinamento tradicional de 30 a 45 minutos de exercício aeróbico moderado.

Aqueça a um ritmo suave, com uma cadência de pedal alta, alcance seu ritmo de rodagem e depois intercale, cada 15 minutos, aumentos de intensidade de 3 a 4 minutos de duração nos quais sua respiração se agite consideravelmente (80 a 85% de suas pulsações máximas). Você aumentará sua qualidade de vida consideravelmente.

Musculatura

Benefícios para as costas

Quando se adota a postura correta no selim ao andar de bicicleta, com o torso ligeiramente inclinado para frente, a musculatura das costas está sob tensão e se vê obrigada a estabilizar o tronco. Muitas dores nas costas são resultado da inatividade, que faz que se reduza a nutrição dos discos intervertebrais, e dessa forma, vão perdendo sua capacidade de amortecer os impactos. A falta de exercício, além disso, faz que a musculatura das costas vá se atrofiando, diminuindo assim enormemente sua função de “mola”. Os movimentos regulares das pernas fortalecem a zona lombar e previnem a aparição de hérnias de disco, ao manter a coluna protegida de vibrações e golpes. Outros benefícios ao andar de bicicleta são o estímulo dos músculos das vértebras dorsais, ao fazer que constantemente se comprimam e estendam com a pedalada.

Compense com alguns exercícios abdominais, como os encolhimentos com as pernas flexionadas cada vez que você pedale, e você terá na bicicleta uma das atividades ideais para os que sofrem de dor nas costas. Obtendo todos os benefícios que traz andar de bicicleta.

Na bicicleta nem as articulações nem as cartilagens suportam cargas elevadas.

Na bicicleta nem as articulações nem as cartilagens suportam cargas elevadas.

Benefícios para seus joelhos

Diferentemente das atividades nas quais há impacto, como os saltos ou a corrida a pé, com a bicicleta os joelhos funcionam protegidos, já que de 70 a 80% do peso de seu corpo gravita sobre o selim. É a melhor alternativa à corrida, com benefícios físicos muito similares, pois na bicicleta nem as articulações nem as cartilagens suportam cargas elevadas. Quando as articulações se mobilizam com pouca pressão os nutrientes podem chegar a elas com facilidade, e as substâncias benéficas se difundem neles facilmente. Evite usar desenvolvimentos muito duros se você quer conservar seus joelhos saudáveis. Tente fazer com que sua cadência de pedalada não baixe de 70 rpm em momento nenhum. Conte uma volta cada vez que o pedal de um lado passe pelo mesmo local. Você obterá os benefícios máximos de andar de bicicleta.

Afugente as infecções e distancie-se do câncer

Cada vez que você anda em uma bicicleta está dando um impulso à potência do seu sistema imunológico. As células “comebactérias” do corpo, os fagócitos, se mobilizam de forma imediata graças à pedalada para aniquilar bactérias e células cancerígenas. Esta é a razão pela qual se recomenda andar de bicicleta aos enfermos de câncer e AIDS.

O Dr. Froböse destaca os benefícios de andar de bicicleta para as pessoas que sofrem algum processo canceroso. É como se as células que se encarregam da defesa do corpo, que estavam adormecidas, despertassem mediante a pedalada de um coma profundo.

Os esforços moderados reforçam seu sistema imunológico, enquanto os de intensidade máxima o debilitam. Se você está exposto a fatores de risco (frio, pessoas já infectadas próximas, estresse, pouco sono…) não faça trabalhos muito intensos e espere estar equilibrado para poder levá-los adiante.

Diga adeus às preocupações

O cérebro se oxigena mais e permite pensar com mais facilidade. Seu corpo segrega hormônios que fazem que você se sinta melhor e que podem até chegar a serem viciantes, um vício saudável aos benefícios de andar de bicicleta, claro.

Está comprovado que os que andam de bicicleta regularmente sofrem menos enfermidades psicológicas e depressões. Andar de bicicleta e pedalar é um dos melhores antidepressivos naturais que existem.

As endorfinas, também chamadas hormônios da felicidade, são geradas com o exercício físico, de forma mais notável quando você permanece mais de uma hora sobre a bicicleta, de forma que você já sabe: ponha um alarme para que soe em uma hora e não pare de pedalar até que isso ocorra, mas se você quer se sentir bem evite ultrapassar seus limites, porque nesse caso o efeito seria contrário.

Segundo o Dr. Froböse, os benefícios de andar de bicicleta começam a se notar com os primeiros 20 minutos de pedalada. No entanto, o ideal, segundo esse mesmo médico, é encontrar pelo menos 3 ocasiões por semana para pedalar de 45 a 60 minutos, ou “ande de bicicleta com tanta frequência quanto você puder”. Quanto mais tempo você dedica à bicicleta, mais vantagens você vai acumulando. Você pode se basear no quadro:

Plano para andar de bicicleta

Duração do exercício

Efeito conseguido

10 minutos Melhora articular
20 minutos Reforço do sistema imunológico
30 minutos Melhoras a nível cardiovascular
40 minutos Aumento da capacidade respiratória
50 minutos Aceleração do metabolismo
60 minutos Controle de peso, antiestresse e bem-estar geral
 Este artigo é um resumo do relatório “Saúde e Bicicleta”, do Centro de Saúde da Universidade Alemã do Esporte, elaborado para a fabricante italiana de selins Selle Royal. Você pode obter mais informações sobre o estudo em www.cyclingandhealth.com.
Fonte: cia do pedal.

Veja meu canal no youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCQgVbEnEWY9xdagQtc50lSg?view_as=subscriber

 

Imprensa

NESTA ENTREVISTA PARA TV COM MARIA CÂNDIDA ENTREI PATINANDO- MUITO DIFERENTE – KKK

9 de fevereiro de 2018 — por Roberto Marinho0

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Nesta entrevista para tv com o patinador roberto marinho,  a apresentadora maria cândiDA  pergunta  tudo sobre o iníco de minha vida de patinador. POR SUGESTÃO  DA ENTREVISTADORA, Entrei  no programa patinando e encerREI MINHA ENTREVISTA DANÇANDO SOBRE OS PATINS,  em TOTAL clima de Roller Dance. COMO NOS ANOS 90. Está ótima a entrevistA

Aqui neste vídeo Você pode ver como foi nossa entrevista, como convidados da convidados da TV Aparecida. Uma conversa bastante interessante e informal caminhando para o desenrolar de um “storytelling” de nossas vidas de atletas patinadores acima dos 50 anos e praticantes de esportes radicais.  São aproximadamente 30 minutos nesta rodada de conversa com a apresentadora Maria Cândida. Ela, com sempre, muito simpática, nos recebeu de uma forma bem descontraída. Como o programa é ao vivo…a Maria Cândida teve a feliz ideia de lançar o desafio de entramos patinando. Foi um show, só. Adorei a ideia. Depois, ao final do programa..Ela teve, novamente, a feliz ideia de nos convidar encerrar patinando ao som de música pop, ,muito parecido ao que acontecia na década de 90, quando as pistas de patinação estavam bombando em Sampa.

Tivemos a felicidade de ser entrevistados pela Maria Cândida. Em seu novo programa: Manhã Leve na Tv Aparecida.

Em mais de meia hora de entrevista conseguimos  desvendar o por quê do nosso ingresso neste universo esportivo. Eu, particularmente, gostei bastante . Foi a minha melhor aparição neste primeiro semestre de 2017.

Maria Cândida, como  âncora do programa teve a habilidade de nos conduzir para temas interessantes de nossas vidas. Depois, aconteceu algo diferente é inédito: entramos patinando no programa e encerramos a exibição, dançando – em clima de roller dance. Como as pista de patinação dos Estados Unidos.

Confira e me conte abaixo o que achou.  Você vai gostar muito – espero e acredito !! rsss.

Sobre Maria Cândida

Maria Cândida Damasceno de Barros Araújo, apresentadora de televisão e repórter brasileira. Tornou-se conhecida, principalmente, por suas entrevistas com atores internacionais do cinema. Nasceu em 22 de junho de 1971, em Sampa e tem como nome

Maria Cândida Damasceno de Barros Araújo Ungarelli.

A comunicadora Maria Cândida como repórter entrevistou personalidades do mundo inteiro.  Atuou nas principais emissoras do Brasil como Rede Globo, SBT, Record, e fora do País também, na Bloomberg, de Nova Iorque.

 

Depoimentos

DESTA VEZ, DEPOIMENTO DO PATINADOR LUIZ GIÁCOMO

7 de fevereiro de 2018 — por Roberto Marinho0

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Dando sequência à minha série de entrevistas com patinadores [ formadores de opinião ], do nosso segmento; desta vez, converso com Luiz Giácomo. Químico, também, Patinador há mais de 20 anos. Campeão brasileiro, sul Americano e mundial na categoria master de patinação de velocidade.

Entrevista concedida por Luiz Giácomo, ao nosso Blog + canal, no parque Vila Lobos

 

Sempre muito sorridente, elegante, inteligente e simpático, Giacomo quando perguntado para se auto descrever como atleta, não poupa palavras para afirmar que “ também é gente e têm todas as necessidades que qualquer outra pessoa. Ou seja, tem necessidade de respirar um ar puro de melhor qualidade; precisa se alimentar com opções mais naturalistas, deixar atravessar diante de seus olhos toda beleza criada pelo vôo de um beija-flor, por exemplo, vôo de outros pássaros. Deixar-se encantar pelas cores e perfumes que advém das flores e da natureza”, pondera o atleta.

Depoimentos

REVIVENDO MEU PRIMEIRO DIA NA PATINAÇÃO COM AMIGA FLÁVIA CALDAS QUE ME RECEPCIONOU

1 de fevereiro de 2018 — por Roberto Marinho0

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Nossa quanta emoção !! 

De volta ao passado.  Aqui estou no ponto onde tudo começou para mim na patinação.  Emocionante. cheguei pela primeira vez no Parque Vila Lobos e não sabia direito nem por onde começar. Mapeando território. Sabe como é ?? Seria o mesmo que pedir ao Pedro Álvares Cabral [ é o que me ocorre agora, hein – kkkk ] voltar onde desembarcou pela primeira vez em terras brasileiras e perguntar a Ele que que sente. Só que, desta vez, com um novo olhar, menos medo, com os títulos e as medalhas que já conquistei neste um ano e meio. 

Dei início uma série de depoimentos. Pessoas – hoje, amigas e amigos -, que me viram chegar ao Parque Vila Lobos – ou seja, começar na patinação. Acho que estes depoimentos podem ajudar Você criar coragem e começar patinar também. Que prazeroso poder constatar que nem Vc não vai dar conta de tudo neste universo. Por outro lado, não são todas as modalidades que lhe agradam. Seria o mesmo que trabalhar com possibilidades e limites. Entendo que, aqui eu dou conta, mas, fazer aquela outra manobra ou atividade não é para mim. Exatamente, assim me sinto neste momento. Ficaram alguns aprendizados: aquele de saber que com persistência Você consegue chegar lá. Quando cheguei no parque, não sabia usar o kit de proteção corretamente, andava na contra-mão, não tinha resistência para percorrer direito os 400m de pista da Ilha musical do  Parque Vila Lobos. 

Depoimento da Flávia Caldas – a Flavinha

De verdade, as vezes penso que não evolui o quanto gostaria. No entanto, parando para refletir é possível perceber que houve avanços bem grandes. E as amizades, hein ??!!  Esta sim, é uma parte deliciosa. A ” Flavinha”, por exemplo, que divide o vídeo comigo, sempre me  vê patinando…e comenta como viu chegar. Aliás, há um episódio que Ela me contou depois – kkk + kkk, fizeram uma aposta entre Eles. Disseram este aí não fica. Há todo jeito que não vai ficar mesmo. E assim: cada novo patinador que chega ao parque, eles comentam…este sim; aquele não !! Tipo: bem me quer; mal me quer. Quem lembra dessa ??  De certa forma foi bom não comentarem comigo antes…aí que ficaria mesmo !! hahaha. Atualmente, a amiga Flávia, além, de patinar está andando de Bike…Anda pela Sampa com sua Bike e amigos. Disse que ama – tanto quanto a patinação. ” Me uma sensação de aventura, liberdade “, defende a ideia. 

Vejam o vídeo..Está bem simpático. Em futuros posts pretendo trazer outros patinadores que me viram chegar neste universo. Pessoas, que, assim como a Flavinha, se tornaram amigas !! Curta o vídeo e deixe aí seu comentário…se desejar é claro. 

Um abraço. Venha patinar Você também..Vamos de Patins – que tal ??!!