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BIKE, PATINS, A CAVALO, MOTO E ATÉ A PÉ. NO QUE ELES QUEREM QUE ACREDITEMOS ? NO QUE VOCÊ QUER E PRECISA ACREDITAR ?

28 de maio de 2018 — por Roberto Marinho0

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Nas duas últimas semanas estou só observando…o movimento das pessoas:….Algumas tantas,:  desesperadas…outras, reproduzindo a fala da imprensa, filósofos, esquerdistas, direitistas, centrista, ditadores, cientistas políticos, presidencialistas e militaristas.

Até  mesmo na fala e nas previsões da Bruxa Mariana [ esta última existe de verdade !! …joga cartas, tomando vinho, dando risadas e até falando palavrões libertadores ]. Já que é bruxa….pode – kkkkk

Algumas coisas ….Ela { a Bruxa, ainda ]…até acerta;  mesmo !!! Para outras tantas, pede para Você ter paciência, o país está em crise, os tempos cronológicos são diferentes, falta-lhe fé suficiente, pasciência, e, até, o imponderável:  perdeu playbloy; o seu dinheiro – kkkkkkk !!!!!!

Voltando ao tema central, me parece que, quanto mais as postagens são alarmantes,  mais são reproduzidas, vivenciadas com uma dor que reverbera pelas redes sociais. Agora, todo mundo [ quase todos, vai ], sabe prever, afirmar, dialogar o que está contecendo. E, o pior; o que vai acontecer realmente, de mais nefasto, ninguém sabe – kkkkk.

Existem falas de comando por aí…do tipo….: faça assim….lotem seus carros de gasolina, corram e abasteçam suas dispensas por que vai faltar comida para todos [ e sobrar muito $$$$, nos bolsos de ” alguéns” …] .

Veja….Se faltar; vai mesmo faltar !!  Ponto e basta !! …Os com dispenças mais abarrotadas vão durar mais que que outros…No entanto, algo é  fato:  todos não estarão  por aqui para ver a volta do nosso Senhor.

De fato, estamos vivendo [ não só no Brasil, hein ]…uma inquietação generalisada…Que, de verdade, não sei dizer dos desdobramentos…mas, não quero aqui…entrar na fila dos opinadores…na fila do posto de comsbutíveis….da vaciana de gripe…e por aí afora….

Minha fala é outra….. Coincidentemente, estive com um grupo de psicanalistas, quando levantei [ levantamos, vai ]…a seguinte questão:  Afinal, da onde vem esta inquietção toda ??  : De nós mesmo ?? …das nossas vidas ??  bem-resolvidas ou mal resolvidas ??   [ aí depende do ponto de vista também. Não passa por mim e aqui  avaliar o que é boa e má resolução de vida. Cada um tem suas alegrias e desencantos para lidar…Entrar por este corredor…dá uma discórdia sem fim e fundamento]. Nossa senhora….como diz o ouro sem pensar direito…para quem está apelando….rssss.

Desejo mesmo…entrar por um viez, e continuar fazendo um  exercício meditativo – daquele levantado por aqui, no início deste nosso bate papo.  Aquele mesmo que tenho feito nos dias atuais [ de mim e para mim ]…,,,,,enquanto ando, principalmente,  de Patins e Bike….Agora sim, posso falar com propriedade:  VOU DE PATINS – VOU DE BIKE TAMBÉM.

Bom, …vamos voltar ao tema central ( adora escapar com devaneios )…kkkk. Alma de escritor….Go back ao focus point tratado desde o princípio….Afinal,  no que estas pessoas precisam acreditar ??  Por quê precisam acreditar ??  no estão apregoando ?? Que interesses há por trás daqueles que nos querem fazer pensar assim ??  No que querem de fato que acreditemos ??  Oh..na verdade, não há respostas para isso tudo nem mesmo eu sei responder – agora. kkkkk.Claro que há Assim…rsss. Se alguém souber me falaria ??  Uma de cada vez, por favor, né ??  kkkkk

Perdeu-se tudo, então ??  kkkkkkk. Quer dizer, viramos o carrinho de mexerica e todas foram ao chão…??

EM MEIO AO  APOLÍPSE – VAMOS DE TUDO: BIKE, CAVALO, MOTO, A PÉ, ATÉ MESMO E PRINCIPALMENTE, VOU DE PATINS 

Arrazoemos, igual diz o salmista….Então vou ficando mesmo com a minha parte para pensar; junto aos meus patins e a minha bike….Trazendo este desconforto para minha realidade….Qual a minha parte nisto tudo ??  Por que estou terceirizando tudo. ?? …Será que no meu inconsciente não há vivências recalcadas, com conteúdos latentes – vivenciados e esquecidos – na infância por uma falta de capacidade de se resistir [ normal e é assim mesmo.  Deve ser nesta maneira mesmo – não há como se movimentar diferente ]. Conteúdos latentes, dizia Eu, que não conheço, nao dou conta ?? Ou seja, a partir do que se vive…na primeira infância com muita dor…se recalca [ no arquivo morto do  inscosnciente ]….Daí a vida passa a ser  regida a partir destas ” dolorosas marcações “….Que,  até não identificadas e despontecializadas…a vida segue à revelia….podendo parecer muito  da chata e, que não vale mesmo à pena.

Novamente, trazendo a discussão para o centro da mesa…..Já perguntaram …[.e adorei a pergunta…a mesma que está em minha mente ]….Eu poderia tê-la feito de outra maneira…mas, nunca, de verdade, melhor do que Ele a fez: esta aqui, oh:   ” Será que o pessoal que lê isso tudo ….acredita mesmo e entra em pânico apocalíptico ? Ou será que acredita porque gosta de entrar em pânico ? E, se esse for o caso, por que gostaríamos de “entrar em pânico” ? kkkk. Nossa,  amei este questionamento…todo.

O apocalipse fascina. Existem centenas de ficções pré-apocalíticas, apocalíticas e pós-apocalíticas. As apocalíticas e pós-apocalíticas, em geral, são histórias de sobrevivência, no deserto de “Mad Max” ou na Nova York de “Eu sou a Lenda”.

As pré-apocalíticas prometem a experiência de vida num momento em que a sociedade vai acabar. Custamos a construí-la, não é? Foi por uma boa causa, em tese: juntar forças diante de um mundo que pode ser francamente hostil. Mas ela, a sociedade, claro, veio com mil defeitos: injustiças, desigualdades, violências e, sobretudo, sacrifícios penosos da nossa liberdade.

Não posso matar nem o vizinho nem o cachorro dele. Não posso roubar quando o preço é alto demais. Não posso sequer ameaçar quando acho que sou vítima de um abuso qualquer”¦

Será que esta  greve dos caminhoneiros é um bom começo para uma história pré-apocalíptica, quando o mais dos básicos começa a entrar em excasses. Hospitais em colapso. Não se come mais….motivos óvios….Nestas alturas, dinheiro para quê ??

Em busca de um admirável mundo novo. Ou o Céu de La La Land 
Na Cena do filme “Mad Max”, de 1979, por exemplo. spoyler para quem não viu…Há momentos em que esses transtornos da vida social vão resultar numa verdadeira desagregação da ordem.  A bem da verdade, as sociedades extrapolam  mais do que parece naestas ficções. Observe Você a Venezuela !! …continua enfrentando tudo, seja lá o que for. .

 

Fato é que, as vezes imagino que este ambiente de finitude pode  fascinar. Há os que o desejam  a ponto de acreditar que o fim mesmo chegou….está  às janelas. Portanto, há que agir o mais rápido possível, indo em desabalada carreira  aos postos, aos bancos e aos mercados.

Acho seriamente que existe um gostinho pelo abrigo da falsa ideia de que  viver o pânico pela iminência do fim de sociedade – pode parecer prazeroso….Por quê ??  Afinal, uma sociedade aparenetemente, organizada.  criada…por nós mesmos é injusta, inoperante, corrupta, violenta, pedindo sua própria morte em busca de um admirável mundo novo. Um outro modelo de existir  – que também, não será o ideal…preste atenção….rssssss. Bora, do que for: Patins, Bike, a cavalo, moto, e a té a pé…se for o caso ???

SUPER GRATO:

@edsontrakinas
#VOUDEPATINS
#vulcanoenergydrink
#rollingsports
@rafarolling
#powerslide
@rp131177
@vulcanoenergydrink
@rafarolling
@Marcel Lionese
#POWERSLIDE

 

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TREINO PESADO: BIKE + PATINS

14 de maio de 2018 — por Roberto Marinho0

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Por quê Você deve pedalar ? : 

  • Por prazer ?
  • para estar em forma ? 
  • para fazer amigos ? 
  • para ter pernas bonitas…?
  • Para fazer alguma prática de esporte que lhe dê prazer ? 

Pode juntar tudo isso…e, acrescentar mais  alguns ótimos motivos: além dos grandes benefícios  à  saúde física e mental. 

Se você nunca experimentou montar em uma bike e pedalar a sério… Vicie-se nos pedais !!  Você vai perceber em pouco tempo os benefícios para quem anda de bicicleta. 

Traz à sua saúde diversas vantagens. Está clinicamente comprovado que é uma das atividades mais completas e universais para prevenir dores nas costas, proteger as articulações e melhorar o sistema circulatório e imunológico, assim como manter sua saúde psíquica em ordem. 

No meu caso especificamente, sempre gostei de bike, mas, meu Head Coaching de patinação, Edson Trakinas, recomendou…mas que isso, intimou de leve…”Roberto vamos colocar bike em seus treinos “…Não tive como escapar…Agora, já está incluso e está listo. 

Neste caso do filme acima…extrai o som das orientações do Campeão em Patinação de Velocidade e Patinação no Gelo, Edson Trakinas. Para os amigos e alunos.. .”Trakinas”…Qualquer momento Ele conta por aqui  o por quê deste ” nike name “. 

O Acessório que está cobrindo minhas vias aéreas: naris e boca, não é modinha, não !!  Quer dizer:  é modinha sim, kkkkk. Mas, tem uma função muito especial. Evitar o excesso de friagem e também, inibir a entrada plea boca e nariz das impurezas expostas no meio ambiete. Também, evitar que a boca fique ressecada, criando mais uma dificuldade para ter que lidar no momento da prática do esporte. Aos alérgicos, portadores da ” ites “, é fundamental. Ajuda muito. Pode acreditar. Primeiramente, ha que se acostumar, mas, depois desta fase…tudo vai fácil. 

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ROBERTO MARINHO: ATLETA EM DUAS RODAS

3 de maio de 2018 — por Roberto Marinho0

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Fui testar a bike de speed. Totalmente aprovada. Super leve, ágil e potente. Pedalei meus primeiro 25km, fora do Parque do Ibirapuera. Num trecho de Votorantim-Sorocaba-Votorantim.  

Para não perder meu treino do dia, já que estava com a Bike no carro, decidi fazer um percurso de 25km. Um trecho irregular, considerando algumas subidas, e, um traçado, às vezes meio adverso. Sensacional a experiência. Deliciosa. Aproveitando que o trânsito para eu voltar à Sampa seria pesado…resolvi aproveitar o tempo, fazendo algo necessário à minha saúde e complementar à minha prática esportiva dos patins. RECOMENDO 100 por cento.

Diferentemente, dos patins, [ em meu caso ], claro, sensação de mais segurança. Até por que na bike, há mais con

trole. Sai por volta das 18hs15m, portanto, ainda claro, mas o retorno à Votorantim, já estava escuro. Entendi que necessito equipar a bike com luzes de sinalização e de iluminação do caminho. No mais, tudo perfeito.

A bike de speed está mesmo aprovada. Ouvi uma sugestão que me disseram para colocar pneus mais largos e com mais desenhos. No entanto, não me convenceu. Até por quê, também, meu Head Coaching orientou aquela configuração de bike. Quer saber ??!!  Me senti super bem.

Tanto nos patins quanto na bike – de novo – [ para mim, claro ], há uma sensação de desligamento total da mente tagarela. Não nenhum espaço…O foco de atenção é tão presente – no aqui e agora -, que é impossível divagar e pensar em outra coisa. Acredito deve ser um excelente para a mente também. Em meu caso – com um quadro de hiperatividade-, a bike e os patins encaixaram perfeitamente. Melhor ainda…se com música

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PEDALAR TRAZ MUITOS BENEFÍCIOS

17 de fevereiro de 2018 — por Roberto Marinho1

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” Bike” elétrica – ou seja, movida à bateria, eu não conhecia. Nem tampouco,  havia experimentado – apesar de muita vontade. Até para saber as reais diferenças e contar para Você aqui no meu canal.

Para identificar a principal diferença [ força utilizada pra tracionar o equipamento]  percebi que, no caso da elétrica, o pedalar se torna muito mais leve e fácil. Portanto, deixa de ser um excelente exercício de força física/muscular, não contribuindo  diretamente na mesma intensidade que uma bike mecânica. Obviamente, não ajuda muito na melhoria da performance do patinador. Principalmente,  na modalidade Patinação de Velocidade, onde grupos musculares específicos são muito exigidos.

Consequentemente, não ocorrendo um excelente fortalecimento muscular dos membros inferiores e da coluna vertebral. Também, não contribui para o  aumento da resistência e força física levando à fadiga  – que, no caso de ser exercício complementar, o cansaço é mesmo um dos sinais que está  ocorrendo o uso de um grupo de músculos que, geralmente, Você não é utilizado no dia a dia. 

Fora do Brasil, por exemplo, na Colômbia e em outros países, onde a Patinação de Velocidade tem grande destaque, o principal aliado nos treinamentos é a arte de pedalar. Agora, se Você é esportista e quiser fazer um treino adequado,  utilizando as duas modalidades [ Patins + Bike ], recomendo procurar um instrutor de patinação, com formação em Edução Física e conhecimentos também de ciclismo. Para passeio, lazer e descontração…pensando apenas, em benefícios para a mente, recomendo: se joga na elétrica, por que é mesmo a ideal- kkk. 

 

ANDAR DE BIKE TEM SEUS BENEFÍCIOS

 

Você pedala por prazer, para estar em forma, para fazer amigos, para ter pernas bonitas…? Pois junte a todos esses mais um motivo:  apresentamos a você as conclusões de estudos que demonstram os benefícios de pedalar para a saúde. Se você nunca experimentou montar em uma bicicleta e pedalar a sério… Vicie-se nos pedais! Você vai perceber em pouco tempo os benefícios que andar de bicicleta trazem para sua saúde. Diversos estudos mostram os benefícios e vantagens do exercício da bicicleta. Está clinicamente comprovado que é uma das atividades mais completas e universais para prevenir dores nas costas, proteger as articulações e melhorar o sistema circulatório e imunológico, assim como manter sua saúde psíquica em ordem.
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Benefícios de andar de bicicleta:

Andar de bicicleta é um ótimo exercício cardiovascular que fortalece nosso coração. Além disso, a participação dos músculos e das articulações é máxima em número e intensidade. Está cientificamente demonstrado que a intensidade do exercício realizado ao andar de bicicleta nos traz excelentes benefícios à saúde. Pedalando pelo menos meia hora se treinam ao máximo os quadríceps e se tonificam e endurecem os glúteos. Os maiores benefícios de andar de bicicleta são porque exercitamos a parte superior (peito, costas, ombros) e a parte inferior do corpo (coxas, nádegas, panturrilhas) isto nos traz benefícios diretos sobre nossa saúde. Os maiores benefícios da bicicleta se encontram em um uso regular. Aqueles que vão ao trabalho diariamente de bicicleta gozam de vantagens para sua saúde maiores que quem pratica o esporte somente nos finais de semana. Com alguns minutos diários de bicicleta, é possível disfrutar de uma saúde de ferro.

Duas rodas que dão vida

“Pessoas que andam de bicicleta regularmente economizam em visitas ao médico”, como nos diz o Dr Proböse, presidente do Centro de Saúde da Universidade Alemã do Esporte. Muitas pessoas que sofrem incômodos típicos como dor nas costas, tem sobrepeso ou padecem de doenças cardiovasculares, poderiam obter muitos benefícios ao andar de bicicleta, e gozar de muitos anos de boa saúde se se decidirem a usar mais a bicicleta. E uma grande notícia para os que pensam que “já estão velhos”: mesmo que não se comece a praticar exercícios regularmente até uma idade avançada os resultados sempre são palpáveis. Os benefícios de se andar de bicicleta são muitos mesmo que se comece tarde.

Uma pessoa que anda habitualmente de bicicleta obtém resultados ótimos em sua saúde. A duração e a frequência dos trajetos devem se ajustar de acordo com a condição física, a idade e os resultados que se queira conseguir. Apenas 10 minutos de pedalada já repercutem na musculatura, a irrigação sanguínea e as articulações. A partir de 30 minutos aparecem influências positivas nas funções do coração, e a partir de 50 minutos é estimulado o metabolismo lípidico.

Coração

Diretamente ao seu coração e sistema cardiovascular

Os benefícios trazidos por andar de bicicleta de forma regular reduzirão seu risco de infarto em algo como 50%. Com o exercício do pedal o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui. Estes são alguns benefícios: O coração trabalha economizando. Você vai reduzir seu colesterol LDL (o “ruim”), e com isso seus vasos sanguíneos terão muito menos possibilidades de se calcificarem, e ao mesmo tempo aumentará seu colesterol HDL “bom”. Os vasos sanguíneos se conservam flexíveis e saudáveis quando suas pernas se movem mais. Um motivo a mais que aumenta os benefícios de andar de bicicleta.

Para a máxima eficiência do exercício, ao andar de bicicleta recomendamos que você faça um trabalho de intervalos com mudanças frequentes de ritmos. É o tipo de treinamento que faz você melhorar mais rápido e obter os maiores benefícios para sua saúde. Com o tempo você irá modulando a intensidade e a frequência dos intervalos de acordo com sua condição física. O treinamento por intervalos é uma alternativa viável e efetiva ao treinamento tradicional de 30 a 45 minutos de exercício aeróbico moderado.

Aqueça a um ritmo suave, com uma cadência de pedal alta, alcance seu ritmo de rodagem e depois intercale, cada 15 minutos, aumentos de intensidade de 3 a 4 minutos de duração nos quais sua respiração se agite consideravelmente (80 a 85% de suas pulsações máximas). Você aumentará sua qualidade de vida consideravelmente.

Musculatura

Benefícios para as costas

Quando se adota a postura correta no selim ao andar de bicicleta, com o torso ligeiramente inclinado para frente, a musculatura das costas está sob tensão e se vê obrigada a estabilizar o tronco. Muitas dores nas costas são resultado da inatividade, que faz que se reduza a nutrição dos discos intervertebrais, e dessa forma, vão perdendo sua capacidade de amortecer os impactos. A falta de exercício, além disso, faz que a musculatura das costas vá se atrofiando, diminuindo assim enormemente sua função de “mola”. Os movimentos regulares das pernas fortalecem a zona lombar e previnem a aparição de hérnias de disco, ao manter a coluna protegida de vibrações e golpes. Outros benefícios ao andar de bicicleta são o estímulo dos músculos das vértebras dorsais, ao fazer que constantemente se comprimam e estendam com a pedalada.

Compense com alguns exercícios abdominais, como os encolhimentos com as pernas flexionadas cada vez que você pedale, e você terá na bicicleta uma das atividades ideais para os que sofrem de dor nas costas. Obtendo todos os benefícios que traz andar de bicicleta.

Na bicicleta nem as articulações nem as cartilagens suportam cargas elevadas.

Na bicicleta nem as articulações nem as cartilagens suportam cargas elevadas.

Benefícios para seus joelhos

Diferentemente das atividades nas quais há impacto, como os saltos ou a corrida a pé, com a bicicleta os joelhos funcionam protegidos, já que de 70 a 80% do peso de seu corpo gravita sobre o selim. É a melhor alternativa à corrida, com benefícios físicos muito similares, pois na bicicleta nem as articulações nem as cartilagens suportam cargas elevadas. Quando as articulações se mobilizam com pouca pressão os nutrientes podem chegar a elas com facilidade, e as substâncias benéficas se difundem neles facilmente. Evite usar desenvolvimentos muito duros se você quer conservar seus joelhos saudáveis. Tente fazer com que sua cadência de pedalada não baixe de 70 rpm em momento nenhum. Conte uma volta cada vez que o pedal de um lado passe pelo mesmo local. Você obterá os benefícios máximos de andar de bicicleta.

Afugente as infecções e distancie-se do câncer

Cada vez que você anda em uma bicicleta está dando um impulso à potência do seu sistema imunológico. As células “comebactérias” do corpo, os fagócitos, se mobilizam de forma imediata graças à pedalada para aniquilar bactérias e células cancerígenas. Esta é a razão pela qual se recomenda andar de bicicleta aos enfermos de câncer e AIDS.

O Dr. Froböse destaca os benefícios de andar de bicicleta para as pessoas que sofrem algum processo canceroso. É como se as células que se encarregam da defesa do corpo, que estavam adormecidas, despertassem mediante a pedalada de um coma profundo.

Os esforços moderados reforçam seu sistema imunológico, enquanto os de intensidade máxima o debilitam. Se você está exposto a fatores de risco (frio, pessoas já infectadas próximas, estresse, pouco sono…) não faça trabalhos muito intensos e espere estar equilibrado para poder levá-los adiante.

Diga adeus às preocupações

O cérebro se oxigena mais e permite pensar com mais facilidade. Seu corpo segrega hormônios que fazem que você se sinta melhor e que podem até chegar a serem viciantes, um vício saudável aos benefícios de andar de bicicleta, claro.

Está comprovado que os que andam de bicicleta regularmente sofrem menos enfermidades psicológicas e depressões. Andar de bicicleta e pedalar é um dos melhores antidepressivos naturais que existem.

As endorfinas, também chamadas hormônios da felicidade, são geradas com o exercício físico, de forma mais notável quando você permanece mais de uma hora sobre a bicicleta, de forma que você já sabe: ponha um alarme para que soe em uma hora e não pare de pedalar até que isso ocorra, mas se você quer se sentir bem evite ultrapassar seus limites, porque nesse caso o efeito seria contrário.

Segundo o Dr. Froböse, os benefícios de andar de bicicleta começam a se notar com os primeiros 20 minutos de pedalada. No entanto, o ideal, segundo esse mesmo médico, é encontrar pelo menos 3 ocasiões por semana para pedalar de 45 a 60 minutos, ou “ande de bicicleta com tanta frequência quanto você puder”. Quanto mais tempo você dedica à bicicleta, mais vantagens você vai acumulando. Você pode se basear no quadro:

Plano para andar de bicicleta

Duração do exercício

Efeito conseguido

10 minutos Melhora articular
20 minutos Reforço do sistema imunológico
30 minutos Melhoras a nível cardiovascular
40 minutos Aumento da capacidade respiratória
50 minutos Aceleração do metabolismo
60 minutos Controle de peso, antiestresse e bem-estar geral
 Este artigo é um resumo do relatório “Saúde e Bicicleta”, do Centro de Saúde da Universidade Alemã do Esporte, elaborado para a fabricante italiana de selins Selle Royal. Você pode obter mais informações sobre o estudo em www.cyclingandhealth.com.
Fonte: cia do pedal.

Veja meu canal no youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCQgVbEnEWY9xdagQtc50lSg?view_as=subscriber

 

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PRÓXIMA VEZ, PENSO DIREITO: MELHOR; VOU DE PATINS, KK

7 de dezembro de 2017 — por Roberto Marinho0

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Observe…Fiquei me perguntando durante toda a semana: Em que quadrante do eixo estava meu juízo ? Vou contar tudo por aqui, rss.

Convidado para correr 5 km ( o que não é muito; também, depois de alguns anos sem treino para tal ) me coloquei pelas ruas de Tamboré, Alphaville, em desabalada carreira;  ainda com a missão de observar tudo e mais um pouco, ao meu entorno,  para  relatar a Você toda  experiência. Foi o máximo. Emoção absurda; mas, à verdade: fiquei acabado. Acompanhe abaixo. 

No primeiro domingo de outubro, cerca de 250 pessoas, entre adultos e crianças, disputaram de forma saudável a primeira Alpha Run e Alpha Run Kids, respectivamente , numa corrida de rua, com percurso de 5km, em uma das Alamedas mais charmosas do nosso município; mais precisamente, em Tamboré. Contando a verdade para Vocês: “um evento que me surpreendeu positivamente”: Sensacional, em todos aspectos, posso resumir – sem receio de estar equivocado.

Apenas como base para comparação; afinal, quando digo que é “sensacional “, tenho que, pelo menos, tentar provar o por quê, não é mesmo? Então, vamos lá: participo de corridas com o mesmo propósito e percurso ( 5km ) em São Paulo.

 

Minha primeira corrida de rua. 5km. Nossaaaa…Parece que a chegada era no final do mundo. Imagine subir a Av. Pacaembu com velocidade de 7/8km/h; pulsação acima dos 170. Nada pior que subir a 23 de maio.

Destaco aqui para analisar a Circuito das Estações, contrastando com a nossa Alpha Run. A primeira citada, no meu ponto de vista, é àquela que mais gosto em Sampa ( largada e chegada no Estádio do Pacaembu ). Fico esperando ansiosamente as quatro fases para viver grandes emoções, como diria o Rei, Roberto Carlos – rsss, e, para então, ao final, formar minha mandala.

Explicando melhor, a Circuito das Estações, acontece na entrada de cada nova estação climática do ano. Ou seja, resumindo aqui a minha fala, ao se completar as quatro fases do certame é possível formar uma mandala com as medalhas ( partes ) entregues em cada etapa concluída.

Comparando as duas Alpha Run ( adultos e crianças), como o melhor que se tem em Sampa, consigo assegurar com toda certeza, que o nosso evento de Alphaville, não perde em nada para as outras disputas de altíssimo nível, organizadas por grandes marcas de produtos e serviços, na grande metrópole. Muito pelo contrário, agrega uma sensação que nunca havia sentido: beleza, elegância, sensação de estar entre verdadeiros amigos, passando pela lembrança de uma grande festa de família, sem brigas – rss. Além, é claro, de muita comida de qualidade e excelente apoio técnico ao atleta.

Gostei muito mesmo, gente. Percebi detalhes bastante sui generes que fazem toda a diferença, como por exemplo, um trajeto cercado por muito verde, cantos de cigarras, pássaros da região, um clima familiar – dificilmente encontrado em outros torneios. E mais: muita animação, logo às 7h00 da manhã, de um domingo que chovia, antes de iniciar a prova.

Outro grande contraste do evento é que as crianças foram lembradas e tiveram seu espaço preservado. Largaram em horário diferente ao dos adultos ( às 10h00 ), e desfrutaram de atividades mais voltadas para o lazer, incluindo várias brincadeiras.

Mais ou menos no meio dos 5KM. Começando ficar insano – kk

 

Se eu tivesse que resumir em poucas palavras, diria: um evento elegante, carismático de bom gosto, charmoso, clima altamente amigável. Olha: fazendo lembrar um trecho da canção de Lulu Santos: ( gente elegante , bonita e sincera ) rss. Assim, estamos falando sobre um evento realizado pelo portal Alpha Esportes e a Academia de ginástica, Target – Fit Club, monitorado pela BemBike – Corrier ( empresa de entregas cujo meio de transporte são bicicletas ). Algo que achei extremamente inovador e contextualizado com o momento de sustentabilidade que vivemos, típico de países como a Itália e Holanda.

Nesta primeira edição, as corridas contaram com aproximadamente dezenove patrocinadores, sendo que alguns montaram suas tendas que ficaram à disposição da população, servindo água, frutas, isotônicos, barrinhas de cereais, serviços para veículos, residências, e no “gran finale”, acreditem: medalha de participação ( criada pela equipe de designers da Agência Pílula Criativa, também, apoiadora do evento ) e, o melhor agora: uma mesa de café da manhã, chiquérrima com produtos orgânicos. Tudo de primeiríssima qualidade, conceito All-inclusives, por um preço que, também, não existe: R$ 30,00.

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Café da manhã após a prova. Isto, nunca vi !!

Gente, contando a verdade, amei, mesmo! Em outras corridas que tenho participado, como já disse aqui, sou apenas um número. No caso da Alpha Run, me senti mimado o tempo inteiro. Ou seja, tudo que se deseja consciente e incoscientemente, mas agente nunca verbaliza, por que acredita não existir mais esse modelo familiar e amigável de tartar pessoas em grandes eventos – sem abandonar o profissionalismo.

Relembrando o histórico pregresso ( desde o momento que me convidaram para partcipar e emitir minha opinião, independente se fosse negativa ou positiva , que alias, achei de muita coragem da organização ), percebi a elegância e tranquilidade da organização. Retirei meu kit na Decathlon Alphaville, onde tive a oportunidade de escolher e experimentar o tamanho da camiseta que ficasse melhor. Na sacola do kit, vieram produtos de boa qualidade – dos patrocinadores.

Fazendo novas amizades

No meio do percurso ( correndo claro ), conheci a Ellen, corredora, bem humorada – acreditem: Ela me incentivava : “Vamos Roberto..não pára, não”. Por fim, estabelecemos uma boa parceria de corrida, juntamente com a sua filha também presente no evento. E mais: Conheci os cinco primeiros ganhadores quando tive a oportunidade de conversar com cada um e trocarmos experiências.

Não sei se sabem exatamente, mas, minha modalidade esportiva que pratico é a Patinação de Velocidade, onde sou atleta federado e campeão brasileiro na modalidade, com 4 medalhas de ouro na primeira fase e quatro de prata, agora, na segunda fase, categoria – Master 50.

Bem, voltando a falar das novas amizades que desenvolvi nesta primeira Alpha Run, senti-me extremamente à vontade. Percebi que as diferenças não estavam expostas, e, o esporte colocou todos na mesma frequência vibracional. Realmente, Eu e os participantes precisávamos viver uma experiência com esta. Não percamos as próximas edições. Logo mais, ajudo divulgar por aqui todos os detalhes.

Ficou para mim, de forma reforçada, mais uma vez, a grande lição: o esporte realmente, uni, atrai pessoas, desperta a alegria, cria vínculos saldáveis e nos aproxima da nossa essência. Eu, por exemplo, como pessoa hiperativa; no momento desta e outras corridas, ou na prática de minha patinação, consigo ficar mais focado comigo mesmo, e, estabelecer um diálogo mais tranquilo organizando as minhas ideias e tudo mais que parece estar fora do eixo em minha mente nos meus universos consciente e inconscientes.

Por quê correr ? Benefícios para a saúde física e mental

Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares (principal causa de morte no Brasil)Deixa nossos ossos mais fortes e saudáveis
“A osteoporose é uma doença bastante prevalente, ainda. A corrida regular e sem exageros auxilia no processo de aumento da densidade óssea.

Aumento da da concentração e ajuda na memória
Correr foi correlacionado, em estudos recentes, como uma boa causa para melhora da memória e da capacidade de concentração.

Proteção às vias aéreas contra infecções
Novamente, estudos comprovam que praticantes de corrida têm menores incidências de infecções de vias aéreas (como resfriado).

Redução em 50% da chance de ter uma morte inesperada
A corrida mais a prática regular de atividade física são capazes de reduzir em até 50% a chance de uma morte precoce, afastando de nossas vidas doenças como hipertensão arterial, diabetes, infarto agudo do miocárdio, câncer de cólon entre outros”.
Vamos à saúde mental com a redução estresse
Com a produção de neurotransmissores, que regulam os níveis de estresse do corpo, a atividade física melhora a capacidade do nosso corpo em lidar com os efeitos nocivos do excesso de estresse.

Reduz os sintomas da depressão e alivia os da ansiedade
Também, com a produção de neurotransmissores que regulam os níveis de estresse, os exercícios físicos, promovem a produção de endorfina e dopamina, dois hormônios responsáveis pelas sensações de felicidade, bem-estar e tranquilidade que reduzem os sintomas de depressão e ansiedade.

Agora, aumento da autoestima

Como resultado da ativação da via metabólica que reabastece os neurotransmissores e hormônios que regulam os estados de estresse, ansiedade e depressão, ganhamos um aumento do cuidado com o nosso corpo, por isso nossa percepção dele fica mais positiva – passamos a nos valorizar mais e a nossa autoestima se eleva
Melhora do relacionamento social e profissional

Com certeza. Você com a sua autoestima elevada seu relacionamento com as pessoas e com o mundo à sua volta melhoram melhoram muito, estimulando maior interação social
e uma produtividade mais elevada que nos a realizar com mais prazer as tarefas do dia a dia.

Diminui chances da perda de memória e o risco de demência (desgaste cognitivo)
Com toda a estimulação cerebral que a atividade esportiva promove em nosso cérebro, há uma consequente elevação na produção de células no hipocampo, que são responsáveis pela memória e aprendizagem e previnem a degeneração dos neurônios da região, encurtando as chances de uma demência e outras doenças degenerativas como o mal de Alzheimer.

Editor e Jornalista Responsável – Roberto Marinho –  mtb.: 18.914

 

Outras modalidades

Participante conta todos os detalhes da Alpha Run

23 de novembro de 2017 — por Roberto Marinho0

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No primeiro domingo de outubro, cerca de 250 pessoas, entre adultos e crianças, disputaram de forma saudável a primeira Alpha Run e Alpha Run Kids, respectivamente , numa corrida de rua, com percurso de 5km, em uma das Alamedas mais charmosas do nosso município; mais precisamente, em Tamboré. Contando a verdade para Vocês: “um evento que me surpreendeu positivamente”: Sensacional, em todos aspectos, posso resumir – sem receio de estar equivocado.

Apenas como base para comparação; afinal, quando digo que é “sensacional “, tenho que, pelo menos, tentar provar o por quê, não é mesmo? Então, vamos lá: participo de corridas com o mesmo propósito e percurso ( 5km ) em São Paulo. Destaco aqui para analisar a Circuito das Estações, contrastando com a nossa Alpha Run. A primeira citada, no meu ponto de vista, é àquela que mais gosto em Sampa ( largada e chegada no Estádio do Pacaembu ). Fico esperando ansiosamente as quatro fases para viver grandes emoções, como diria o Rei, Roberto Carlos – rsss, e, para então, ao final, formar minha mandala.